Streso biocheminis poveikis žmogaus organizmui

Jos metu sužinosite:

Kas yra stresas ir kokia yra pirminė jo funkcija?

Kaip kūnas skanuoja aplinką ir mūsų vidų, reaguoja į išorinius dirgiklius ir kokias “sistemas” įjungia mūsų kūne, pajutę galimą stresorių?

Koks organizmo atsakas ilgalaikiam ir trumpalaikiam stresui?

Kaip streso atveju mobilizuojasi imuninė sistema? Kaip tai veikia mąstymo, kūno ir pojūčių skalėje?

Kuo pasižymi aliarmo / atsparumo / pervargimo stadijos? 

Kokie cheminiai elementai išskiriami į kraują, kad padėtų Jums nuraminti streso būsenoje esantį kūną ir protą?

Jos metu sužinosite:

Kaip stresas veikia skirtingas organizmo sistemas?

Kokia yra kortizolio nauda ir žala? Kaip jaučiasi ir ką praranda kūnas, kai kortizolis gaminamas perteklinai?

Kaip stresas veikia reprodukcinę sveikatą ir lyties hormonų lygmenį?

Kaip ilgalaikio streso metu kinta skydliaukės veikla?

Kokią įtaką stresas daro Jūsų kūno svoriui, virškinimo sistemai, širdžiai ir arterijoms, smegenų veiklai ir neuronams?

Kaip atsiranda “smegenų rūkas”?

Jos metu sužinosite:

Kaip galime sau padėti mažinti streso iššaukiamus padarinius?

Kas yra parasimpatinė nervų sistema?

Kokie konkretūs patarimai padės grįžti į „žaliąją zoną“?

Miego, ryto ir vakaro rutinų svarba – kaip jos turėtų atrodyti, kad išvengtume bereikalingo streso?

Kada leidžiasi ir kada kyla išskiriamo kortizolio kiekis ir kodėl tai svarbu mūsų miego ritmui?

Kodėl svarbus taisyklingas cirkadinis ritmas ir kaip jis daro įtaką mūsų mitybai bei bendrai savijautai?

Kokia yra kofeino įtaka streso metu?