Omega-3 kategorijos maisto papildai savo sudėtyje dažniausiai turi aukštos kokybės jūros žuvų arba riebalų rūgščių – EPA ir DHA, kurios yra gyvybiškai svarbios normaliam širdies veikimui, smegenų funkcijai ir uždegimų reguliavimui. Vartojant reguliariai, šie papildai gali padėti palaikyti normalų kraujo spaudimą, gerinti lipidų profilį bei mažinti uždegiminių procesų riziką. Be to, omega-3 rūgštys svarbios nervų sistemos veiklai ir gali teigiamai veikti nuotaiką bei bendrą savijautą. Svarbu rinktis produktus su gryna EPA/DHA koncentracija, išlaikančius fermentų kokybę.